Фитнес-клуб 

Йога, Калланетика, Стретчинг, Пилатес

Йога фитнес

Йога или йога фитнес - современная система оздоровления, которая базируется на упражнениях из йоги (настоящей йоги). То есть йога фитнес - это упрощённая йога, адаптированная для современных людей. Несмотря на это йога фитнес - является мощной система оздоровления и формирования фигуры.

На занятиях по йога фитнесу большое внимание уделяется непосредственно упражнениям (в большей степени по растяжке). Меньше времени уделяется дыханию. И ещё меньше времени уделяется философии, которую, если честно, большинство занимающихся и не готовы воспринимать и следовать (например не каждый осмелится полностью отказаться от мяса). Йога фитнес устраивает большинство современных людей.

Но если Вы со временем почувствуете желание углубляться в йогу, Вы сможете, найти учителя для которого йога - это не просто занятия, а стиль жизни (хотя это будет не легко и стоимость занятий могут быть на порядок выше).

Стретчинг

Стретчинг - это красивое название нашего слова "растяжка". Не верите так проверьте, занимаясь только растяжкой можно добиться огромных результатов в оздоровлении и формировании фигуры.

На занятиях в нашем клубе, термин растяжка идентичен слову потягивание. Ведь потянуться всегда приятно и полезно. Десятки простейших и приятных упражнений по растяжке сделают Вас гибкими, грациозными и красивыми.

Калланетика

Калланетика - это нагрузка без движений. Нагрузка мышц в статическом положении. То есть когда, например, Вы выводите ногу чуть в сторону, держите и чувствуете, как приятно разогреваются мышцы.

На занятиях по калланетике присутствуют уникальные упражнения для прокачки тех или иных мышц в статическом положении.

Пилатес

Пилатес - это система оздоровления и укрепления мышц. Была разработана для людей, которые в той или иной мере лишены возможности двигаться, например из за травмы позвоночника.

Пилатес оказалась настолько мощной системой оздоровления, что нашёл своё широкое применение и в повседневной жизни.

На занятиях по пилатесу вы не встретите прыжков или резких широких движений. Каждое движение вымеренное спокойное, но эффективное.

Между нами:

Однозначно вышеприведенные системы переплетены. Например в пилатес были включены многие упражнения из калланетики, растяжки и даже шейпинга.

Также, тяжело определить, относится данное растягивающее упражнение к обычной растяжке или оно есть ещё и в йоге, но выполняется с "мыслью о вечном".

А если мы развели ноги в стороны и замерли (то есть статически их нагружаем), но при этом ещё и растягиваем, то это упражнение относится к калланетике или растяжке?

На занятиях в нашем клубе, наши фитнес инструктора используют упражнения из всех четырёх направлений, которые завязаны в уникальные системы.

Фитнес, Шейпинг, Аэробика, Степ Аэробика, Игровая Аэробика

Фитнес

Фитнес в общем, означает здоровый образ жизни. То есть тот, кто занимается фитнесом, в той или иной мере ведёт здоровый образ жизни (но без фанатизма).

Фитнес включает в себя множество систем оздоровления, например: аэробика, шейпинг, занятия в тренажёрном зале, растяжка, калланетика и многое другое

Но фитнес не ограничивается, только физическими нагрузками. Человек, который занимается фитнесом, должен стараться вести здоровый образ жизни, то есть по возможности придерживаться режима, высыпаться, правильно питаться, в меру нервничать и прочее.

Соответственно на занятиях по фитнесу тренер, не только "физически нагружает", но и рассказывает о том как правильно питаться, а также, например, где лучшая сауна и какое воздействие эта процедура оказывает на здоровье, кто лучший массажист и как часто его можно посещать и о многом другом, что полезно для здоровья.

Аэробика.

Слово АЭРОБИКА произошло от медицинского термина "аэробные нагрузки", то есть нагрузки на организм при повышенном воздействии кислорода.

Вначале аэробикой назывались прогулки на свежем воздухе, бег, верховая езда. Далее это слово стало означать одно из направлений фитнеса - специальный танец под музыку.

На занятиях по аэробике основное внимание уделяется движению. То есть упражнение подобраны таким образом, чтобы Вы постоянно двигались, дышали и с Вас, что называется "сходило сто потов".

Так как двигаться Вам придётся долго, упражнения по аэробике не могут быть тяжёлыми, но должны быть разнообразными.

То есть аэробика очень близка к танцу и если Вы любите танцевать, то аэробика - это то, что Вам нужно.

Степ аэробика

Всё, что относится к аэробике, относится и к степ аэробике, но:

На занятиях по степ аэробике упражнения выполняются на специальных степ платформах, то есть это танец на степ платформах.

Степ аэробика - безумно популярна. Движения в степ аэробике очень разнообразны и интересны, а результаты ошеломляют.

То есть, если Вы очень очень любите танцевать, то степ аэробика - это то, что Вам нужно.

Игровая Аэробика

Игровая аэробика - это система упражнений, которая базируется на игровых видах спорта и упражнениях с предметами.

Допустим Вы не любите танцевать. Вы не очень быстро усваиваете движения, более того не хотите их усваивать. Вам не нравится темп движений классической аэробики, Тогда игровая аэробика (плюс шейпинг) - это то, что Вам нужно.

Это не в коем случае не означает, что Вы будете соревноваться на занятиях. НЕТ. Просто в игровой аэробике используются упражнения с мячиками, со скакалками, с гимнастическими палочками, с ракетками и многим другим.

Занятия проходят очень весело, вы двигаетесь так как Вам хочется и с Вас также сходит сто потов.

Шейпинг (Силовая тренировка, Фигуризм)

Это слово образовалось от английского слова SHAPE, то есть ФОРМА, ВИД. На занятиях по шейпингу основное внимание уделяется построению тела. Шейпинг близок к подкачке, но без использования весов. В арсенале шейпинга множество интересных и очень полезных упражнений. Занятие строится по принципу: нагрузились - отдохнули, нагрузились - отдохнули ... Кто не хочет "лететь галопом" на занятиях по аэробике, выбирают шейпинг. Здесь Вы можете сосредоточиться на выполнении одного движения, но много раз.

При силовой тренировке, могут использоваться лёгкие гантели (до 3 кг) и эспандеры. Эти инструменты не в коем случае не наращивают мышцы, а лишь придают им упругость и выделяют форму.

ХИП-ХОП, Современные танцы, Хореография

В нашем клубе - это танцевальные направления для молодёжи, как для девушек так и юношей. В общем, вышеперечисленными направлениями мы не ограничиваемся. Также включен Srteet, Modern, и много других красивых названий. На занятиях Вас будут учить классно танцевать. Движения и направления - всё современное.

Цель - ВЫ ЛУЧШИЙ НА ДИСКОТЕКЕ. Если у Вас будет желание, продолжаете заниматься для выступлений.

Кстати для действительно серьезного уровня без хореографии не обойтись даже (особенно) для такого развязного танца, как Хип Хоп.

Стрип, Латина, Танец Живота

В нашем клубе это направление открыто для девушек и женщин. О каждом из вышеуказанных названий можно написать книгу. Объединяет их одно - в этих танцах используются довольно эротические движения телом. А эти движения, если ими в совершенстве овладеть и затем правильно применять, могут не только улучшить Вашу фигуру, но и существенно увеличить стоимость подарков от поклонников.

Шоу Группа, Группа Поддержки

Если Вы уже не плохо танцуете и Вам мало танцевать для себя, можете себя попробовать в нашей шоу группе, которую мы формируем в этом году. Вначале выступления будут только на уровне, "чтобы себя показать". А затем в зависимости от Ваших талантов и талантов ваших коллег по группе ограничений не будет.

Направления: шоу группа, группа поддержки, школа пиджеев

Стоимость занятий

Взрослая группа
Разовое занятие — 50 грн
Абонемент:
4 занятия — 120 грн
8 занятий — 180 грн
12 занятий — 240 грн

Детская группа
Разовое занятие — 15 грн
Абонемент:
4 занятия — 50 грн
8 занятий — 100 грн
12 занятий — 140 грн
Ребёнок + мама 8 занятий — 150 грн